用枸杞泡水，记住“3不要”！

枸杞的好处和作用很多，但是泡水喝的时候一定要牢记“三不”，这样才能更好的发挥出枸杞的好处！

枸杞的营养成分有哪些？

枸杞的果实营养丰富。每l00g新鲜枸杞含蛋白质4g，碳水化合物19.3g，脂肪0.8g，热量100干卡。枸杞含有18种氨基酸，其中8种氨基酸是人体必需的氨基酸。

矿物质中除钙、磷、铁等外，还含有一定量的有机锗。维生素也更加丰富和丰富，包括维生素B1、B2、C、尼古丁和胡萝卜素。

坚持把枸杞泡水会有什么好处呢？

1.美容养颜

泡枸杞子水是女人的最爱。枸杞子水具有美容养颜的功效，还能起到抗氧化、抗衰老的作用。

但是，有些女性是不能喝枸杞水的，比如孕妇就不能喝枸杞水。因为枸杞水本身就有活血化瘀的作用，对胎儿发育不利。

2.改善三高问题

现在人们生活水平提高了，很多人暴饮暴食，吃大鱼大肉，就会导致高血压、高血脂、高血糖。三高会诱发心脑血管疾病，危及生命。

对于肥胖者，可以坚持将枸杞泡水食用，可以帮助分解脂肪，维持血糖稳定，预防高血压和高血糖。

3.滋补肝肾

中医认为，枸杞对一些肝肾虚弱的人特别有益。现在的女性容易因为减肥不当而导致身体虚弱。

这时候大家可以用枸杞子来滋补身体，不仅可以减肥，还可以让身体更健康。不仅如此，它还能提高人的免疫力，对身体较弱的人尤其有好处。

4.护肝明目

枸杞子泡水喝，可以起到更好的养肝明目的作用。可用于肝功能不佳引起的眼干、眼涩等临床症状，有利于肝脏的健康。

5.改善口鼻干燥

很多人经常有口鼻干燥的问题，尤其是老年人。口腔内的腺体萎缩，唾液分泌量会逐渐减少。

口干常发生在半夜，可以坚持睡前吃枸杞子，可以滋阴润肺，改善口鼻干燥。

枸杞子和这5样东西一起喝，好处多多不请自来

1.红枣

红枣和枸杞是很常见的食材，对胃、肝、肾有很好的保护作用，有很强的补气血作用。

女性喝些红枣枸杞茶可以美容养颜，有效排出体内水分，让身体更健康。可适当加入冰糖，使口感更佳。

2.蒲公英

此外，还有一种很常见的搭配，那就是枸杞和蒲公英的搭配，对肝脏健康也很有好处。

蒲公英归胃经、肝经。仅将这两者泡水就可以养肝，而蒲公英性微寒。如果与枸杞搭配，养肝的效果会更好。

3.山药

山药也是我们常见的食物。老少皆宜。它的药用价值不低。具有健脾胃、促进消化、延年益寿等保健作用。

用枸杞和山药一起做排骨汤泡酒不错，强身健体的效果尤为显着。

4.决明子

决明子是一种很好的中药，对肝脏有很好的价值。中医认为，决明子味甘、性微寒，入肝胆经，能清肝明目，去肝热，疏肝气。

另外，决明子中含有一种叫做蒽醌的物质，具有非常好的保肝和抗肝毒作用，可以有效调理肝脏疾病。