枸杞的“好搭档”找到了，坚持泡水喝

随着年龄的增长，人们对健康问题格外关注，因此也非常注重养生，尤其是很多人会用枸杞子泡水喝，希望能够养生保健。

其实，枸杞的叶、根、果实均可入药，药用价值和食用价值都比较高。我们平时吃的枸杞，一般都是宁夏枸杞的果实。

特别是很多中老年人，都会把枸杞放在保温杯里，坚持每天喝。其实，枸杞可以生吃，也可以泡水喝。养生效果好。

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枸杞有什么好处？

保护肝脏

坚持用枸杞子泡水喝，有利于养肝，提高肝脏的修复能力，尤其是其中的营养物质还能提高肝细胞的活性和新陈代谢，帮助肝脏清理毒素和垃圾，达到维持肝脏的目的。

肾气

人随着年龄的增长，器官的功能会逐渐衰退，尤其是男性朋友，平时承受的压力很大，因此肾功能也会出现异常。如果坚持喝枸杞水，可以补肾益气，改善肾虚腰痛的状况。

改善睡眠质量

睡眠对健康起着至关重要的作用。长期睡眠不足会导致身体虚弱和出现问题。也可以用枸杞子泡水喝。其中的营养成分可以养血安神，有助于改善睡眠。

美丽

枸杞中的成分可以帮助身体清除过多的自由基，有利于加快皮肤的新陈代谢，使皮肤水嫩有光泽。如果坚持泡在水里，可以美容养颜，延缓衰老。

提高免疫力

枸杞中的有益成分有利于加快人体新陈代谢，帮助血管清理垃圾和毒素，帮助增强人体免疫力，预防疾病的发生。

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枸杞“好搭档”被发现，坚持泡水，身体可能会出现这些变化

枸杞菊花

有些人在泡枸杞的时候选择加入菊花，可以增强养肝功效，改善睡眠质量。其实，菊花也是一种中药材，可以清肝明目，帮助身体清理毒素垃圾，防上火中暑等，两者搭配有利于减轻身体负担肝脏和改善肝功能。

枸杞蜜

枸杞加蜂蜜兑水饮用，具有补血、滋补肝肾、增强免疫力、消除疲劳、保护肝脏、降低血清浓度等作用。

枸杞子

决明子是一种中药材，还可以养肝护肝。中医认为，决明子性味甘、微寒。饮用可有效保护肝脏，对抗病毒。

枸杞红枣

泡枸杞的时候还可以加几颗红枣，有利于改善气血不足的情况，还可以给身体补充营养，有利于清肝明目，滋补肝肾，并保持皮肤状态，使肤色更加美丽红润。

枸杞辣木种子

辣木籽的营养价值也比较丰富。枸杞泡水的时候，还可以加几颗辣木籽，可以养肝护肾。

辣木籽含有丰富的钙、铁、蛋白质、维生素等，有利于温补肾、养肝，还可以降血糖，因为其中的成分可以降低血液中的胆固醇含量.