枸杞和红枣，虽然人人都说好

每天工作8小时，一直坐在小隔间里，不能久坐，运动时间少，导致大部分上班族都处于亚健康状态。办公室健康成为热门话题。成了最简单的养生方法，但是枸杞和大枣的功效不同，禁忌人群也不同。上班族，一定要选择适合自己的养生食品，否则养生会适得其反。

枸杞性味甘平，具有多种保健功效，如：提高免疫力、调理气血、降低胆固醇、血糖等。

另外，枸杞之所以能成为上班族的宠儿，主要有两个原因。首先，它具有抗疲劳作用。其次，枸杞中含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒和黄酮类等抗氧化物质，具有良好的抗氧化作用，从而有助于延缓衰老。

红枣含有丰富的维生素，被誉为“天然维生素丸”，具有滋补阴阳、补气血、健脾胃的功效。女性宜多吃红枣，红枣含有丰富的微量铁元素，能促进人体内红细胞的再生，提高人体的造血功能，具有养血安神的功效，疏肝解郁。

吃枸杞的注意事项

如果吃枸杞的方法不对，就无法发挥枸杞的功效。很多人直接泡水吃枸杞。营养师表示，水温和制作方法都会影响枸杞子的功效，而且很有可能在制作过程中会进入其他物质。，最好的方法是放入口中直接咀嚼。嚼枸杞的时候，不要吃太多，一次嚼几粒就可以，这样可以最大限度地发挥枸杞的保健作用。

枸杞虽好，但不适合以下5类人食用。

1、脾虚胃弱者：脾虚胃弱者（包括苔腻、寒性体质、食欲不振者不宜食用枸杞）。这部分人群脾胃功能较差，经常食用枸杞会影响消化功能。尤其是在炎热干燥的夏季进食后，容易出现食欲不振、胃胀、酸胀等现象。

2、便溏腹泻的人：健康的成年人吃枸杞子可以增强免疫力，但对于经常腹泻、脾胃功能不好的人来说，服用枸杞子会加重腹泻。

3、感冒发热患者：感冒时，人体处于一种不舒服的状态，常伴有发热、流鼻涕等症状。服用具有温中作用的枸杞后，感冒病情会加重。

4、热性体质者：热性体质者常表现为性情急躁、易怒、脾气暴躁、小便短或黄、大便干结或隐秘。枸杞子可以暖身。特定体质的人饭后容易上火、流鼻血，甚至眼睛红肿。因此，热性体质的人不适合吃枸杞。

5、幼儿（5岁以下）：太小的孩子不需要过多的营养，否则容易上火、眼睛红肿、流鼻血。