长期失眠身体会产生哪些问题？

无论是何种程度的失眠，都会对我们造成很大的伤害。那么长期失眠具体有哪些危害呢？“

1.会让人沉闷

睡眠对促进人的思维和学习能力具有重要作用。睡眠不足会从多方面影响人的认知过程。首先，睡眠不足会损害注意力、警觉性、注意力、推理和解决问题的能力，从而导致学习和工作效率降低。

2.引发抑郁和焦虑

慢性睡眠剥夺和睡眠障碍会引发抑郁症和焦虑症。近年来，精神疾病发病率持续上升。睡眠不足是帮凶之一。长期失眠会激活神经内分泌系统的应激调节系统，逐渐不能引起调节障碍，极易导致焦虑、抑郁、躁狂等精神疾病。

3.脑组织损伤

大脑在运转时，会不断产生代谢废物。但只有在睡眠状态下，大脑才会开启“清洁模式”。睡眠不足、大脑代谢废物过多，会逐渐损伤脑组织，不仅会降低工作效率，还会诱发血管性痴呆等疾病。

4.造成严重的健康问题

睡眠障碍问题和长期睡眠不足还会增加患以下疾病的风险：高血压、中风、糖尿病，据估计，90%的失眠症患者（以入睡和醒来困难为特征的人）都伴有其他一些疾病健康问题。问题。

5.加速皮肤老化

想必大多数人在几夜不眠后，都会出现皮肤蜡黄、眼睛浮肿的情况，但这证明长期睡眠不足会导致皮肤暗沉、皱纹、黑眼圈。

6.睡眠不足导致肥胖

睡眠不足可能会增加人的饥饿感，促使食欲增加。据相关数据显示，每天睡眠不足6小时的人比每天睡眠7-9小时的人更容易发胖。睡眠不足不仅会刺激食欲，还会刺激身体产生渴望高脂肪、高碳水化合物的念头。