早上总是浑身痛，没精神，可能是这四个健康问题

明明晚上没熬夜，睡得香香的，早上起来之后却浑身不自在，无精打采。这是什么原因？你的身体有问题吗？

今天就一起来分析一下吧！

早上总是觉得全身酸痛，精神不振。可能是这四种健康问题引起的。让我们来看看：

问题一：体内湿气重

湿气重的人，早上起床总是会觉得困倦、乏力、头疼，而且越睡越困，而且身​​体不够清爽，总是湿漉漉的，像裹着自己的用湿布擦头。

除了以上表现，你还伴有食欲不振，这无疑是湿气过重了。

现在立春刚刚过去，很多人在经历了一个冬天之后，体内已经积累了大量的水分。这个时候正是祛湿的好时机。只有去除水分，您才能感到轻松。

调整方法：

1.增加烹饪辅料

民以食为天。一日三餐吃对了，可以起到祛湿的作用。日常做饭的时候可以加点花椒、大葱、白豆蔻等，这些都是有祛湿作用的材料。，可以帮助人们升阳祛湿。

除了辅料，还可以吃一些有祛湿作用的食物，比如冬瓜、薏米、绿豆等，但是薏米属于寒性食物，不建议多吃。

2.经常泡脚蒸

出汗是排出体内水分的好方法。在泡脚和蒸脚的过程中，身体的毛孔被打开，有利于湿气的排出。

泡脚的时候还可以加入一些辅料，比如胡椒粉等。花椒本身辛温，香气浓郁，可散寒。

泡脚时，水量尽量不要超过脚踝，水温也不要太高。泡脚最好20分钟以上。坚持下去，不仅可以祛湿，还可以解除女人的宫寒。

问题二：肾功能下降

如果深肾健康，早上起床的欲望应该很强，但如果早上精神不振，则可能是肾功能下降所致。

他的肾虚，蛋白质流失严重，精神萎靡、乏力。

肾脏是产生尿液的器官。尿液是身体排毒的一种方式。如果尿液的形成受到影响，体内的毒素就无法排出。一旦毒素堆积，身体自然会出现不适症状，诱发前列腺炎等疾病。

调整方法：

1、主动喝水

肾脏最怕吃咸的，所以不会主动喝水。多喝水可以促进肾脏的排毒，稀释尿液，减轻肾脏的负担。因此，要想肾脏健康，“水”一定少不了。

切记不要用饮料代替水，最好用白开水。

2.经常压腰

因此，“腰为肾之府”，经常按摩腰部，可以强身健体，保护肾脏。

方法：两掌搓热，分别置于腰部；从上到下按摩，如此重复。每天早晚各做一次，每次30次。

问题三：浓血

粘稠的血液会阻碍血液输送氧气的能力，导致脑缺血缺氧。一般血粘稠的人，早起后会感觉头昏眼花，但吃了自制早餐后，症状会好转，大脑也会逐渐消瘦。恢复正常。

如果出现这种情况，建议尽早介入，以免血块长期存在，危害健康。

调整方法：

1、饮食控制

如果血液粘稠，就应该少吃含糖或高脂肪的食物，因为这些食物会使血液中的甘油三酯升高，使血液粘稠更加严重。

一些洋葱、木耳、苹果、山药、卷心菜、玉米、菜花等可以每天放。这些食物有降低血脂的作用。

2、不要久坐

由于现代人的工作需要，很多人在电脑前坐了一整天，但研究发现，每静坐一小时，深静脉血栓形成的风险就会增加10%；所以需要久坐的人一定要注意了。

因为久坐下肢活动会减少，下肢血流活动会减慢，血瘀会导致血栓形成，其中大部分是静脉血栓，危害极大！

因此，建议生活中需要久坐的人，每个小时都可以站起来走走走动，哪怕是端一杯水，上厕所，让下肢活动一下。

问题四：血糖异常

血糖升高是一种代谢性疾病。糖分得不到充分利用，容易导致血糖升高，导致精神萎靡、精神萎靡、体力下降。

如果每天早起总是觉得昏昏欲睡、无精打采，可以及时检测血糖，看看糖尿病是不是找上门来了，一定要及时干预。

调整方法：

1.不要熬夜

有关资料显示，近年来，糖尿病有明显的年轻化趋势，这与不规律的生活息息相关。

现代很多年轻人过着日夜颠倒的生活。可能是因为加班、应酬等原因，熬夜，早上起不来。这种不规律的生活很容易导致内分泌失调，从而影响血糖，导致糖尿病。.

所以年轻人，早点睡觉吧，不要把青春当成自己挥霍的资本。

2.常按降糖点

阳池穴：为手少阳三焦经常用穴位之一。位于腕背横纹中，伸​​肌总腱尺侧缘凹陷中。

此穴可作降血糖的日常辅助。

做法：用一只手的中指按压另一只手的阳池穴。刺激此穴时，不要用力过猛，要循序渐进。