便秘怎么调理，便秘怎么办

如何治疗便秘，如何治疗便秘？由于生活压力大，精神紧张，很多便秘患者年龄越来越小。一般来说，患有便秘的老年人居多。因此，有些人对这些情况感到害怕，觉得很奇怪。从体质来看，便秘不一定是老年人或孕妇的常见症状。今天，小编就为大家详细介绍一下如何治疗便秘，应该怎么做。

如何治疗便秘，如何治疗便秘？首先，对于患有便秘的年轻人，不要紧张，要放宽心态。其实饮食要清淡，尽量远离辛辣刺激性食物，戒烟戒酒；、多喝蔬菜汤，多吃水果，如苹果、栗子、奇异果、火龙果、香蕉等。

多吃五谷杂粮等膳食纤维含量高的食物，增加大便的形状又不会太干。对于便秘患者，应及时就医。当然，使用开塞露等一些常用药效果更好。不建议服用泻药，会伤肠。平时可以多喝酸奶。细菌含量高。也可以直接购买益生菌产品，改善肠道质地。