吃甘蔗的十大好处

甘蔗是一种比较受人们欢迎的水果。味道甜美多汁。那么吃甘蔗的十大好处有哪些呢？

1.清热解毒

甘蔗是一种性微寒的水果。食用后可清热解毒，防止上火。既能滋阴生津，又能润肺止咳。很好的缓解。

2.泻药

甘蔗水分多，纤维质丰富，有利于促进胃液和消化液的分泌，还能促进胃肠道的蠕动。可用于治疗习惯性便秘、便秘等症状。

3.滋润燥热

甘蔗所含的纤维质能刺激肠道、润肠、帮助肠道排毒。如果感到口干舌燥、小便不利、发热口渴等，吃些甘蔗可以滋润燥热、清热解毒。

4.补充能量，消除疲劳

甘蔗中含有大量的蔗糖，被人体吸收后能迅速转化为能量，可以缓解人体疲劳，而且甘蔗还能促进人体内乳酸的新陈代谢。这种物质也是引起人体疲劳的重要存在。其量减少后，人的疲劳症状也会减轻。

5.补血

甘蔗中含有丰富的铁元素，有利于促进血红蛋白的生成，从而增强人体的造血功能，增加血容量，有效缓解贫血，尤其是缺铁性贫血。

6.健脾利尿

甘蔗是一种可以健脾的食材。其中的纤维质可以滋润燥热，解胃热，帮助消化。它还可以生津止渴，滋养脾胃，利尿。

7.宿醉宿醉

甘蔗中含有大量蔗糖，可分解成葡萄糖。葡萄糖是细胞分解的基本能量。这样，就会加速肝脏排出酒精分子，降低血液中酒精的比例。因此，对于饮酒过多的人来说，可以起到解酒的作用。

8.清洁牙齿，美化肌肤

平时多吃甘蔗，也能起到清洁牙齿的作用。人们在咀嚼和干燥的过程中，可以将牙齿中积聚的垃圾和毒素全部清除干净，起到保护和美白牙齿的作用。另外，在咀嚼和烘干的过程中，人的面部肌肉会得到很好的锻炼，可以提高皮肤弹性，减少皱纹，美容效果也很明显。

9.增强人体免疫力

甘蔗含有丰富的氨基酸，有利于促进人体合成蛋白质，从而促进人体新陈代谢，达到强身健体的效果。

10.解渴

甘蔗味甘、涩，性平。具有生津止渴、开胃健脾、行气去火的功效。主治口干津液不足，小便不利，大便干燥，化痰止渴，润燥清肺。