老年人膝盖疼痛怎么办？你知道吗？

为什么老年人总是膝盖痛？这是很多人都面临的问题。随着年龄的增长，骨骼、肌肉、关节等生理机能都会出现不同程度的退化，引发一系列身体问题，导致老年人出现膝关节疼痛等不适症状。那么，老年人膝关节疼痛的原因有哪些，应该如何预防和治疗呢？下面，重庆康复医生龙波就为大家详细介绍一下。

为什么老年人总是膝盖痛？这是很多人

一、老年人膝关节疼痛的原因

1.年龄。随着年龄的增长，老年人的身体逐渐衰老，骨质密度下降，关节僵硬，肌肉衰退导致膝关节疼痛等不适症状。

2.骨关节炎。骨关节炎是老年人膝关节疼痛的主要原因之一，会引起弥漫性关节疼痛、僵硬，甚至运动功能障碍。

3、承重。老年人习惯用膝盖来承受全身的重量。长时间站立或行走可能会对膝盖造成过大的压力。

4.没有得到足够的锻炼。缺乏运动会导致膝关节变得僵硬和紧张，从而导致膝盖疼痛。

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2、老年人膝关节疼痛的防治

1、坚持适量运动。老年人可以通过适度的运动来保持骨骼和肌肉的健康，减少膝盖疼痛的发生。骑自行车、慢跑、快走、打太极拳都是不错的选择。

为什么老年人总是膝盖痛？这是很多人

2.健康饮食。多吃富含钙质、维生素D、E等的食物，保持身体健康。

3.控制体重。肥胖是膝关节疼痛的主要原因之一，老年人应保持适度的体重。

4.避免长时间站立或坐着。长期保持同一个姿势，会使膝关节处于紧张状态，容易引起膝关节疼痛。

5.使用助听器、手杖等辅助器具来辅助行动。