不吃早餐会给身体带来7大危害

俗话说：一日之计在于晨！早晨意味着新一天的开始，对未知的一切充满希望和期待。然而，对于上班族来说，每天都处于工作与家庭两点一线的状态。熬夜加班是家常便饭，所以经常会有偷吃不吃早餐的情况。看来早餐是可有可无的存在。

众所周知，早餐不仅仅是为了填饱肚子，更是为早上的工作和学习提供能量。不吃早餐，不仅早上上班精神不振，身体还会出现各种问题。

例如，不吃早餐的人很容易发现以下危害：

1.胆囊疾病找上你

不吃早餐是诱发胆囊疾病的一大因素，因为胆囊本身就是储存胆汁的地方，胆汁是食物消化吸收不可缺少的元素。肝脏对胆汁的排泄就像一个生物钟，是有一定规律的。不管吃不吃早餐，胆汁都会正常分泌。

如果不吃早餐，胆汁只能储存在胆囊中，久而久之容易造成胆汁淤积，诱发胆囊炎或胆结石。

2.胃病来找你

经过一夜的食物消化吸收，胃本身就处于空虚状态。如果不及时补充食物，胃酸就会失效，胃酸会直接作用于胃粘膜，造成胃粘膜损伤，诱发慢性胃炎、胃溃疡等疾病。

此外，不吃早餐也会影响肠胃蠕动。如果长期不吃早餐，而午餐吃得过多，很容易产生饱胀感，甚至出现反酸、烧心等问题。

3.出现肥胖

你认为不吃早餐会减肥吗？错误的！如果不吃早餐，中午空腹吃，食物更容易被身体吸收，或者能量超标，最终导致皮肤脂肪堆积，最终肥胖会发现自己。研究表明，与不吃早餐的人相比，经常吃早餐的人患肥胖症的几率高出31%。

4.新陈代谢减慢

不吃早餐会导致肥胖。除了午餐营养更容易被吸收外，新陈代谢缓慢也是一大原因。科学研究表明，人体的新陈代谢在早晨最为旺盛，因为经过一夜的调整和休息后，各个器官的生理功能都比较活跃，但如果长期不吃早餐，代谢功能也会减速。

5.低血糖

人体虽然在晚上处于睡眠状态，但仍然需要消耗热量。积累的热量基本上会在睡眠中消耗掉。因此，如果早上醒来时空腹，体内的血糖浓度也会下降，容易出现低血糖症状。还会出现头晕、头痛、四肢无力、注意力不集中，降低工作或学习的效率。

6.便秘

身体有固定的反应和生物钟，胃也是如此。如上所述，不吃早餐很容易影响肠胃蠕动，事实也确实如此。如果长期不吃早餐，不仅胃肠蠕动会减慢，还会引起胃肠反射障碍，极易出现便秘或肠易激症状。

7.月经失调

对于女性来说，长期不吃早餐也会影响大姨妈。这主要是因为长期不吃早餐容易引起营养不良和内分泌失调，从而影响雌激素的分泌，引起内分泌失调，引起月经不调的症状。

因此，长期不吃早餐，不仅对人体没有好处，还可能为疾病的出现留下突破口。因此，无论生活多么忙碌，都应该留出足够的时间给自己吃早餐。尤其是对于上班族来说，睡多了对精神状态没有帮助，反而会让你睡不着。醒来的症状来找你，所以起床吃早餐是正确的做法。