想要控制度数该怎么做？

孩子是近视，家长最希望的就是提高孩子的视力，但是提高视力的第一步就是要能够控制好度数！因为毕竟这是改善近视的前提！那么我们想要控制孩子的近视度数，应该怎么做呢？

1、注意用眼时间，近距离：看电脑、看电视、看书或做作业30-40分钟后，一定要看远（蓝天、白云、树木、花草）)5-10分钟，让您的眼睛充分放松。

2、养成正确的阅读和写作姿势：阅读和写作时要端正坐姿，眼睛与书本保持一脚的距离，胸部与书桌保持一定的距离。

3、不要躺在沙发、床上看书、看电视，不要在强光或弱光下看书，不要在公交车上看书，不要边走边看书。

4.短刘海，避免长刘海；及时治疗倒睫和上睑下垂。

5、早晚各看近看远各25次，或做反排训练，增加眼球调节的灵敏度。

6、注意饮食营养

①多吃含胶原蛋白和叶黄素的食物，如猪皮和猪蹄、西兰花、胡萝卜（胡萝卜是脂溶性的，一定要和油一起吃）。或使用乐眼营养素，及时补充眼睛所需的叶黄素等眼部营养。

②可以多吃富含维生素B的食物。因为缺乏这种维生素会导致畏光、流泪、视疲劳，多吃谷物和豆类。

③不要吃太多甜食，尤其是空腹时。

④少吃零食，忌偏食，多吃水果、蔬菜、豆制品、动物肝脏等。

7、每天保持两个小时以上的户外活动，包括在学校上体育课，包括上下学路上，只要有阳光，但不要直视太阳。