伤肾最狠的4种早餐，越吃肾越垮、烂成筛子

咸菜

白粥配点腌咸菜，是很多人的早餐标配，有人甚至天天这么吃。

然而，天天这么吃，伤肾又伤胃。咸菜制作时，常会使用大量食盐。食盐渗透压高，摄入高盐食物会直接刺激胃黏膜，增加胃炎、胃溃疡等消化道疾病的发病几率，长期如此还可能诱发胃癌。此外，盐里的钠有亲水性，摄入过多会导致人体水分不易排出，容易引起水肿。而且，体内的盐分95%都要通过肾脏代谢，因此肾脏负担很重。长期进食高盐食物，很容易导致肾脏损伤。

草酸含量超标的食物

长期使用一些草酸含量超标的食物，会容易导致代谢过程当中产生草酸钙或者是磷酸钙，而这些食物都可以说是“结石背后的黑手”。

草酸含量比较高的食物也有很多，比如浓茶、咖啡、菠菜、甜菜等。

如果想要更好的保护肾脏健康，远离肾结石问题，在日常生活中的远离这些食物。

高糖食物

糖分对于身体功能运转是一种非常重要的物质，但是糖分摄入过多的话，不仅会导致血糖波动，同时也可能会给肾脏造成一定的影响。

所以那些肾脏功能本身就不太好的人一定要尽量少吃或不吃高糖食物，千万不要导致肾脏的负担进一步加重。

油炸食物

油条、油饼、手抓饼……早餐来一份，嗯，真香！但小编要劝你，偶尔吃一次无妨，天天吃可不行。这类早餐热量高、含油量大，经常吃，不仅容易发胖，还会伤胆囊、增加肝肾代谢负担、增加心血管疾病发生风险。

而且，有些街边小摊，一锅油反复用很久，这样会产生苯并芘等致癌物；如果卫生不过关，还可能让人腹痛、拉肚子。当然，若是为了肾脏好，除了上面说的几样，还有一些“含油大户”需要避开，比如这几种：起酥面包，还有蛋糕、蛋挞、蛋黄派、曲奇饼干之类的西点，含有不少黄油或人造黄油。