女性湿气重，要如何调节

食疗祛湿法

食疗可以有效祛除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有去湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的去湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

汗蒸祛湿法

汗蒸也能祛除体内的湿气，因为在汗蒸的过程中，可以让全身皮肤的毛孔都打开，伴随着高温，人体会以汗液的形式来散热，这些排出的汗液之中就含有大量的湿气，所以，通过汗蒸可以起到很好的祛除体内湿气的作用。

运动改善

身体的湿气堆积过多，可以通过运动来帮助改善。现在很多人都是缺乏运动的，特别是女性在办公室办公时间长，也没有动力去锻炼身体，会在运动量过少之后影响着身体健康。缺乏锻炼的人出现肥胖或者湿气堆积的可能性大。

身体的循环，代谢能力下降，无法正常运转让身体的湿气排泄出体外，通常就会湿气过重影响健康。需要利用空余的时间多去锻炼身体，像熟悉的跑步就是不错的选择，才能在运动之后让身体恢复健康状态。

按摩身体的穴位

通则不痛，痛则不通，如果是体内有湿气的人群，多数的经络是不太通畅的，而这种经络不畅的情况又会加重我们的湿气，久而久之容易形成恶性循环。所以最好的方法还是靠多多按摩，疏通我们身体的经络，让湿气从体内排出。中医比较建议的穴位有曲池穴、阴陵泉穴等，掌握了这几个穴位的地方，多按摩，能够有效减轻体内湿气过重的情况。