体内缺乏维生素B2时常吃3种食物，或有所帮助

柚子

柚子是我们熟悉的一种水果，而且我们经常吃的养生效果也很强。经常吃柚子可以帮助我们起到非常强的补充维生素的作用，而且每100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克，而且其中的维生素B2含量是非常出色的，可以很好的补充我们所需要的维生素B2量。

但是柚子属于寒性食物，因此，身体虚寒的人不宜多吃，否则就反而会对我们的健康造成影响，那就有些得不偿失。

动物的肉或者是内脏

平时生活中有很多人都不吃动物内脏，认为这些食物不太干净，但其实这些食物含有的营养是非常丰富的。

老人常说“吃啥补啥”，虽然有些情况下是没有什么好处，但是大多情况下是有道理的，动物的内脏含有较多的维生素，尤其是肝脏，如果缺乏维B2，平时可以注意多补充一点内脏，比如猪肝、河蟹等。

胡萝卜

胡萝卜是日常最为常见的蔬菜之一。胡萝卜可以生吃，也可以炒菜，油炸，凉拌，煲汤等。

胡萝卜生吃的口感是脆嫩微甜。炒熟后的胡萝卜口感香软微甜，和猪肉一起炒菜吃，非常好吃。胡萝卜不仅含有丰富的胡萝卜素，还含有丰富维生素B族，对于需要补充维生素B族的朋友，可以选择这个蔬菜哦。