春天进补因人而异
2023-03-29 15:08:46作者：
阳虚者常食贻贝、糯米、虾仁、核桃、红糖等。他们可以吃得更多。药用滋补以杜仲、山茱萸为佳。
阴虚者以甲鱼、银耳、兔肉、蜂蜜、芝麻、梨、鸡蛋为最佳食补，黄精、石斛、熟地黄、何首乌、当归为主要药补。
气虚者宜选用瘦肉、火腿、牛肉、鸽肉、鲫鱼、黄鳝、红枣、莲子、花生、滋补香菇、黄芪、党参、太子参。
贫血者应多吃羊奶、牛奶、海参、猪肝、猪心、龙眼、葡萄、菠菜和豆制品。
对于湿痰体质的人，杏仁膏、藕粉、茯苓饼是适宜的食补，泽泻、山楂是药补的最佳选择。
气滞体质的人应多吃一些补气的食物，如佛手柑、橘子、荞麦、韭菜、茴香等。
血瘀者主要吃桃仁、白菜、黑豆等具有活血化瘀作用的食物和药物。
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