女性每天适当吃点黄豆的好处

大豆能有效控制胆固醇水平，有助于治疗动脉粥样硬化和高血脂症。大豆还可以调节人体的内分泌系统，促进雌激素的分泌，平衡雌激素和雄性激素的水平。常食黄豆可美白肌肤，降血糖降脂。

1.调节胆固醇水平

大豆含有丰富的不饱和脂肪酸，特别容易被人体吸收，能有效防止人体吸收过多的胆固醇。因此，对于高血脂或高胆固醇的动脉粥样硬化患者来说，多吃大豆对身体是非常有好处的。

2.调节内分泌系统

黄豆中的卵磷脂能有效调节人体的内分泌功能，促进雌激素的分泌，稳定雌激素和雄性激素的平衡。女性经期食用可缓解痛经，稳定内分泌系统。

3、美白护肤

黄豆的营养非常丰富，黄豆中的亚油酸有效抑制黑色素的合成，黄豆可缓解更年期综合症，改善皮肤老化。经常食用黄豆可以美白和保护皮肤，所以有很好的美容效果。

4.降糖降脂

经常食用大豆可以抑制胰酶的产生，而大豆中的皂苷可以降低血脂水平，防止体重过度增加。因此，高血糖、高血脂患者可以多吃大豆作为辅助治疗。