这几样绿色健康食物，春季必须要多吃

春天是容易生病的季节，

因此，我们一定要做好养生工作。

在保持身体健康方面，

我不得不提到这些类型的食物，

快来看看吧！

01

菌

真菌是蛋白质和微量元素的额外来源。与其他蔬菜和水果相比，它含有更多的纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便和肠胃健康。

02

豆腐

豆腐含有丰富的优质蛋白质和人体必需的多种氨基酸、维生素和矿物质，具有良好的降胆固醇护肝、预防脂肪肝和肝硬化、镇静安抚情绪的作用。

03

芹菜

芹菜含有维生素、胡萝卜素等多种营养成分，具有调节胃肠功能、利水、降血压、降胆固醇、防止动脉硬化，对经常水肿的人有益。

04

苦瓜

苦瓜含有多种维生素和矿物质，具有清热解毒、疏散风热、收缩血管、改善糖尿病、高血压等作用，对减肥排毒也有一定的作用。

05

草莓

草莓含有丰富的维生素C和多酚类物质，具有抗氧化作用，有利于保持皮肤健康、促进消化，能有效缓解视力下降、头痛等症状。

06

木瓜

木瓜富含多种酵素，能促进蛋白质消化，帮助人体有效吸收营养。同时，它含有多种维生素和矿物质，有助于除湿化痰，分解脂肪，增强人体免疫力。