洗澡时多清洗和搓揉5个部位，加快血液循环，促进睡眠

1颈部

很多人一般都注重面部护理，却很少注意颈部的护理，其实颈部在我们的身体中起着非常重要的作用，它不仅支撑着头部，还连接着身体和四肢。

而我们的颈部常年受到外界的影响，所以颈部和面部都需要保养。平时洗澡的时候可能会多洗或多揉脖子。

可以加速血液循环，缓解颈部一天的疲劳，预防颈椎病的发生，为大脑提供充足的氧气，对养生也有一定的作用。

2清洁鞋底

由于寒气容易从脚底渗入，所以冬天要勤洗脚底，可以刺激涌泉穴，有助于人的肾功能。

涌泉穴与肾经相通，所以洗澡的时候可以多洗，打通身上的经脉。有助于调节自律神经，加速皮肤血液循环，加速毒素排出，对人体健康有诸多好处。

此外，女性在洗澡时多洗脚底，可以刺激涌泉穴，对改善失眠和妇科疾病都有好处。

3腋下

腋窝可以说是女性朋友非常重要的一个部位。夏天，腋窝经常暴露在外面。它是我们体内的一个排泄器官。

腋下有很多淋巴结和动脉，经常清洗腋下有助于提高女性的心肺功能，让身体更健康。

经常洗腋窝可以预防心绞痛和冠心病，所以腋窝对闺蜜来说很重要，要多按摩。

4小腿

我们日常走路时用到的刀位，对身体的作用也是比较大的。虽然我们现在的工作是久坐不动的，但是我们不用走太多路。但久坐也会影响身体的血液循环。血液循环不畅，气血运行不畅，人的病情就容易恶化，身体也会受到影响。

洗澡时，增加对小腿的洗涤，有助于提高体温，身体的血液循环也会改善。在洗的过程中，可以理解为小腿按摩，也有去湿的作用。

它还可以帮助缓解身体疲劳，放松身体，对保护身体健康也更有好处。

5三角窝

三角窝这个词你可能不熟悉，但它的位置很好找，就是在耳朵的上方。

由于耳朵上的穴位很多，洗澡时经常清洗三角窝绝对不是按摩这些穴位，这样可以让人心情舒畅，对糖尿病、高血压患者也有很好的缓解作用。