燕麦片对女性的好处

避免便秘

堪称预防便秘的“天然清肠剂”。

减少胰岛素依赖

燕麦中的低糖含量可以减少胰岛素依赖并提高胰岛素敏感性。

降低患结肠癌和乳腺癌的风险

研究表明，经常吃燕麦片可以降低患结肠癌和乳腺癌的风险。

提高人体免疫力

燕麦含有丰富的β-葡聚糖，能提高人体免疫力，增强对病毒、细菌和寄生虫的抵抗力。

强烈的饱腹感

燕麦含有丰富的膳食纤维，可以增强饱腹感，防止过多摄入油腻、过咸的食物，起到减肥的作用。

降低收缩压和舒张压

每天吃燕麦片可以降低收缩压和舒张压。燕麦含有丰富的可溶性膳食纤维，可以吸收和排出体内大量的胆固醇，从而降低坏胆固醇的水平。

降低患哮喘的风险

几项研究表明，经常吃燕麦片的儿童患哮喘的风险较低。