玉米虽好，这6类人应尽量少吃

1、消化系统不好的人

消化系统不好的人不适合吃玉米，因为玉米含有丰富的纤维，可以提高我们肠道的消化率。

但是，如果一次性摄入过多，反而会加重肠胃的负担，甚至使肠胃无法充分消化，造成消化不良。

因此，肠胃不好的人应少吃玉米，以免引起肠胃不适。

2、缺钙人群

对于缺钙的人来说，玉米不宜过多食用，尤其是一些缺钙的中老年人。

因为玉米属于粗粮，玉米中含有大量的纤维，所以这些食物中的纤维很容易滞留在人的胃里，从而影响钙的吸收。因此，严重缺钙的老年人应限制玉米的摄入量。

3免疫缺陷

玉米是一种富含纤维素的食物，如果长期吃太多玉米，也会损害身体的器官。

一个健康的人每天摄入超过50克的纤维素，就会导致蛋白质缺乏，身体利用脂肪的能力长期下降。

这会损害血液、心脏、骨骼和其他器官，降低身体的免疫力。因此，对于免疫力低下的人来说，这种食物还是尽量少吃为宜。

4、血糖高的人

玉米可以作为主食替代品，因为它也是一种复杂的碳水化合物食物，含糖量也比较高。

虽然它不像其他高糖食物那么快，但也不应掉以轻心。吃多了还会导致血糖快速升高，对高血糖的人或高血糖患者都不利。

5老年人

随着年龄的增长，细胞组织开始老化，消化功能开始下降，不能及时分解和吸收。

因含有难吸收、易分解的粗纤维，老年人不宜天天吃玉米，易引起消化不良。

时间长了，会加重消化道的生理负担，不仅会出现消化不良，还会出现便秘症状。

6、缺铁人群

如果身体严重缺铁，很容易导致缺铁性贫血，不利于身体机能的调理和维持。

玉米作为一种药物含有植酸和纤维素，可以消耗体内的铁。