经常吃玉米的好处

降低疾病风险：经常食用玉米可以降低患心血管疾病、糖尿病、肥胖症等疾病的风险。

改善消化系统功能：玉米中的膳食纤维有助于调节肠道功能，预防便秘、痔疮等肠道疾病。

保护视力：硒、玉米胡萝卜素等抗氧化剂有助于保护眼睛免受紫外线伤害，预防白内障、黄斑变性等眼疾。

抗衰老：玉米中的抗氧化物质可以消除人体内的自由基，延缓细胞衰老，使皮肤保持年轻有弹性，延缓衰老。

增强免疫力：玉米中的矿物质和维生素有助于增强人体免疫力，抵抗病毒和细菌感染。

抗癌：玉米中的黄酮类化合物具有抗癌作用，可降低患肺癌、乳腺癌、结肠癌和其他癌症的风险。

利尿消腹胀：玉米含有丰富的钾元素，具有利尿作用，有助于排出多余水分，缓解水肿症状。

保护心血管健康：玉米中的B族维生素和膳食纤维有助于降低血压和胆固醇，减轻心血管系统的负担，预防心血管疾病。