运动除了能帮助老年人长寿，还有不少其他好处
2023-05-26 08:53:26作者：
改善新陈代谢-排毒
适当的运动可以促进我们身体的新陈代谢，可以对身体起到排毒的作用，否则体内的毒素就会堆积在体内，长期不排出，对身体是有害的。
促进肠胃消化——消化不良
饭后出去运动，可以促进肠胃消化，否则长期积存在食欲中，容易引起消化不良。
预防骨质疏松——保护你的关节
在我们的生活中，我们会看到很多跑步对膝关节的伤害，这是因为没有足够的运动，导致超出了膝关节的承受范围，适度的运动，对关节起到保护作用。
预防肥胖——三个最大
运动可以消化我们的脂肪，这样我们就可以控制体重。经常运动，控制体重，预防三高，还要注意饮食中的均衡营养。
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