经常喝枸杞水的人，最后会怎样？

1改善睡眠质量

睡眠对人体非常重要。如果你有足够的睡眠，你的身体会变得更好。如果睡眠不足，会对身体造成一定的伤害。长期睡眠质量不佳会影响新陈代谢和内分泌平衡，导致身体出现各种问题，使失眠越来越严重，形成恶性循环。

要想提高睡眠质量，可以长期喝枸杞水。枸杞可以补血、安神、改善睡眠、促进血液循环和新陈代谢，使身体更健康。

2抗衰老

长期喝枸杞水有助于抗衰老，因为枸杞中含有丰富的枸杞多糖β-抗氧化物质，如胡萝卜素、维生素E、硒和黄酮类物质，具有很好的抗氧化作用。此外，枸杞还能抗自由基过氧化作用，减少自由基过氧化损伤，有助于延缓衰老，延年益寿。

3护肝明目

枸杞含有丰富的维生素和胡萝卜素，可以保护眼睛。如果你有夜盲症或其他眼部问题，可以通过喝枸杞水来改善。相关研究表明，枸杞子可以抑制脂肪肝的发生，促进肝细胞再生，对保护肝脏非常有益。

4、降低人体内的血脂和血糖

枸杞是药食同源的食品原料。它不仅可以促进体内脂肪更好地代谢，还可以降低血清中胆固醇和甘油三酯的含量，帮助血脂处于正常水平。枸杞中的多糖可以提高人体内酶的活性。活性，从而提高胰岛细胞的抗氧化能力，促进胰岛素的代谢，有助于稳定体内血糖。如果血糖过高，也有辅助降血糖的作用。

6补肾益气

人到了一定年龄，身体的各项机能都会逐渐衰退，尤其是男性朋友。他们不仅要面对各种压力，而且随着时间的推移，肾功能也会出现异常。，还可以缓解腰痛和肾虚症状。