吃大米健康吗?吃大米有哪些好处?(2)

　　吃大米的好处有哪些?

　　1、米饭还可以提高人们的睡眠，因此对于睡眠不好、经常失眠者来说，可以在晚上吃些米饭。

　　2、大米中含有大量的维生素B族，对于体质较差者，经常吃大米可以改善体质。

　　3、对于患有腹泻症状者，也可以吃些米粥，因为能刺激胃液的分泌，有助消化，并对脂肪的吸收有促进作用，也能使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块，使之容易消化吸收。

　　从上述文章中大家能够清楚的看到，大米是我国几千年来的主食，它的食用有长久的历史依据，并且大米中的营养非常丰富，经常吃对人体健康有很大的好处，而且煮粥的话其中的米油更是营养所在，所以吃大米是健康的，可以放心食用。