椰子能多吃吗?每天吃多少椰子为宜?

　　我们都知道，椰子中含有大量的糖分，而且还有很多的碳水化合物，所以口感是非常好的，不少人都会在炎热的夏季吃一些椰子，不仅能补充营养，而且还可以清热解暑，是非常好的一种水果，因此有些人会贪多，那么椰子能多吃吗?三顶养生网来为您解答。

　　椰子能多吃吗?

　　不可以多吃。

　　椰子这种果实的肉是属于水果类的，可以适量的食用，但不宜进行多吃的，多吃容易引起上火或是胃肠道等异常问题;所以要注意，不要一次性的过量食用为宜。

　　每天吃多少椰子为宜?

　　一般来说，建议每天吃一个椰子，至多两个。

　　尤其是内火旺盛的人，要尽可能的少吃;椰子的汁的话，一天可以喝300~500ml，如果夏天炎热出汗多，一天可以喝500ml左右，一天椰子平均500ml左右。

　　从上述文章中大家可以得知，椰子虽然好，但是多吃仍然会出现一些不适症状，所以如果大家在吃椰子之前，最好先了解一下每天吃的多少椰子比较好，比较健康;而且椰子的个头非常大，外壳坚硬，是很难剥开的，所以要借助一些工具来给椰子剥壳。