为什么健身者常吃西兰花?减脂健身都少不了它(2)

　　减肥能吃西兰花吗?

　　可以减肥。

　　西兰花热量低，每100g西兰花，热量仅为33大卡，且富含矿物质，蛋白质，有助肝脏解毒;西兰花水分很多，以及含丰富的膳食纤维，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用，因此不会觉得饿;减肥的时候多吃些西兰花，可以帮助大家快速的降低每餐热量，轻松瘦身。

　　从上述文章内容中大家可以了解到，西兰花之所以那么受健身人士的欢迎，是因为它的热量低、营养高，这非常有利于我们的身体健康，既可以减少热量的摄入，也能补充每日所需的维生素;所以大家如果有需要的话，可以在早餐的时候吃一些西兰花。