莲子和麦子可以一起吃吗 吃莲子都有哪些好处

　　吃莲子都有哪些好处

　　1、强心安神

　　莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。

　　2、清心、祛斑

　　带芯莲子能清心火，祛除雀斑，然不可久煎。

　　冬季是最容易上火的，这时可吃一些莲子帮助去火，莲子的食用好处还有哪些呢?我们接着往下看。

　　3、降血压

　　莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。

　　4、治疗贫血、减轻疲劳

　　莲子中铁的含量也非常丰富，铁元素是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素等的组成成分之一，具有治疗贫血、减轻疲劳的作用。

　　5、促进新陈代谢

　　莲子所含的钾列所有动植物食品之首，钾对维持肌肉的兴奋性、心跳规律和各种代谢有重要作用。

　　6、促进代谢、维持酸碱平衡

　　莲子中含有大量的磷，磷是构成牙齿、骨骼的成分，还是细胞核蛋白与许多酶的主要成分，可以帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类的代谢和维持酸碱平衡。

　　7、防癌抗癌

　　莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。

　　8、滋养补虚、止遗涩精

　　莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。

　　以上就是关于小麦和莲子搭配以及吃莲子的好处的介绍了，小编提醒，莲子虽好但不适合所有人食用，比如血压低、孕期女性等不宜吃莲子，更多健康资讯请关注三顶养生网。