吃羽衣甘蓝有什么好处

　　 吃羽衣甘蓝有什么好处？

　　1、改善肌肤

　　它含有维生素A(视黄醇)，这是健康细胞生长所必需的。视黄醇相信很多女生在一些护肤品中都见过这种成分。维生素A缺乏往往导致皮肤干燥，长痘痘。

　　2、保护视力

　　羽衣甘蓝还含有维生素叶黄素和玉米黄质，有助于健康的眼睛细胞，降低年龄相关性黄斑变性的风险。

　　3、有助于减肥

　　羽衣甘蓝热量低，含水量高，是减肥的好食物。还含有纤维，能让人有饱腹感。羽衣甘蓝的高含水量也可能增加排尿，帮助你的身体排出多余的水分。

　　4、促进健康凝血

　　维生素K对健康凝血有重要作用，而缺乏维生素的人可能会经历凝血时间缓慢。这会导致出血过多。

　　维生素K还可以提高骨密度，支撑强壮的骨骼，降低骨折风险。

       以上就是三顶养生网为大家带来的羽衣甘蓝和生菜的区别以及吃羽衣甘蓝的好处。羽衣甘蓝和生菜的叶片、花朵、果实都有所不同，吃羽衣甘蓝对健康有很多益处，不仅能美肌还能保护视力、有助减肥。