防弹咖啡怎么喝最好

　　防弹咖啡减肥喝法：

　　1、每天早上喝两杯，加起来大概500CC，总热量大概434大卡。空腹喝，中午之前不要吃其他东西。防弹咖啡含有大量的油和脂肪，不含蛋白质，淀粉脂肪是所有营养素中最难排空的。

　　此外，没有“醣类”帮助燃烧，所以排空不完全，更容易感到饱而不饿，撑到中午没问题。

　　2、下午2点开始摄入蛋白质、大量蔬菜、基于不饱和脂肪酸的健康油脂(如橄榄油)；

　　3、晚上会少量摄食，除了摄取蛋白质、大量蔬菜、油脂外，还可补充少量的淀粉、水果。 小贴士：实行防弹咖啡饮食最好不要超过1个半月，而且实行超过3个月，效果会大大降低。如果想要长期、均匀地减重，控制热量摄取搭配规律运动，会是更好的方式。

　　以上就是长期喝防弹咖啡的影响以及防弹咖啡最佳饮用方法，其实无论是防弹咖啡也好还是普通咖啡也好，都不宜大量饮用，过多摄入咖啡因会扰乱睡眠甚至引发神经衰弱等，更多养生健康咨询请关注三顶养生网。