长期喝防弹咖啡有哪些影响 这些危害绝不能无视！

　　防弹咖啡对于很多不懂咖啡的朋友来说比较陌生的，其实防弹咖啡是最近几年大火的减脂，主打就是低糖，促进脂肪溶解，那么长期喝防弹咖啡有哪些影响呢？下面一起来看看吧。

　　长期喝防弹咖啡有哪些影响

　　1、增加肾脏负担

　　防弹咖啡中碳水化合物的日摄入量约为30克。由于碳水化合物摄入不足，人体不得不取出体内积累的脂肪并将其分解。燃烧脂肪后的代谢产物是酮体。血液中酮体浓度的增加，会促进体细胞内钾离子与血液中氢离子的交换，导致血钾偏高，体酸偏轻。高钾血症易诱发心律失常；体内细胞内氢离子过高，人体内酸碱平衡会加速呼吸，增加二氧化碳的排放，同时让氢离子尽快从肾脏排出，从而增加肾脏的负荷。

　　2、引起消化道不适

　　防弹咖啡中脂肪摄入量的增加，会减缓胃肠道排空，容易导致消化不良、腹泻、便秘、胃食管反流等问题。

　　3、引起酮症酸中毒

　　防弹咖啡饮食可以促进脂肪分解，产生大量酮体。这些酮体必须从肾脏排出，过多的酮体可能会对肾脏造成过度的负担。酮体在体内蓄积会导致血液酸度升高、钾离子流失、电解质失衡，称为“酮症酸中毒”。常见症状包括脱水、呕吐和恶心。

　　4、增加心血管疾病的风险

　　防弹咖啡中的奶油和椰子油含有大量饱和脂肪酸和胆固醇，会增加人体血液中胆固醇和甘油三酯的浓度，增加心血管疾病的风险。

　　5、体重会反弹

　　正常人每天需要摄入超过150克的全谷物碳水化合物来维持健康。但在高油、高蛋白、低糖饮食的减肥模式下，水果、蔬菜、糙米等全谷物的摄入量会减少。虽然短期内体重有所减轻，但长期来看不仅容易迅速恢复体重，身体也会受到损害。

　　6、容易复胖

　　正常人一天要摄取150公克以上的全谷类碳水化合物来维持健康，而防弹开啡饮食法在高油、高蛋白质、低醣饮食的减肥模式下，反而会造成蔬果、糙米等五谷杂粮类的摄取减少，短期内体重虽然减轻了，但长期下来，不但容易复胖，身体也搞坏了。