山竹一天最多吃几个 这个答案绝对是正解！

　　山竹有“水果皇后”的美誉，山竹不仅甘甜多汁，营养价值也十分丰富，深受很多人喜爱，不过山竹是高糖水果，所以吃的时候一定要适量，那么山竹一天吃多少最好呢？下面一起来看看吧。

　　山竹一天最多吃几个

　　山竹一天最多吃三个。过量食用山竹可能导致血糖突然升高、肠胃不适或便秘。因为山竹是寒性水果，过量食用后胃寒，可能会引起腹痛和恶心。由于它的甜味，过量食用会导致血糖升高。患有糖尿病或高血糖的人应该小心食用。

　　山竹营养丰富，具有很强的抗氧化作用和保健作用。但一定适量食用，山竹含有氧杂蒽酮，虽然研究中的氧杂蒽酮已被指出可能有抗病作用，但过量摄入这种物质会增加酸中毒的可能性。

　　如果山竹吃得太多，会导致便秘、肥胖甚至酸中毒。山竹富含纤维素，可以吸收水分并在胃里膨胀。

　　过量食用会引起便秘。吃太多山竹便秘是因为没有足够的水让膳食纤维吸收，纤维无法膨胀，粪便体积小、密度大、干燥，在肠道中的运动速度更慢，多喝水可以缓解便秘症状。

　　山竹的含糖量很高，所以害怕发胖的人最好不要吃它。