薏米如何吃最除湿 这些方法简单又实用！

　　现在人们生活压力大，饮食不规律，越来越多人群体内就会湿气很重，我们都知道，薏米有很好除湿气的作用，那么薏米如何吃最除湿呢？下面一起来看看吧。

　　薏米怎么吃最除湿

　　一、红豆薏米粥

　　薏米除了可以泡水去湿气外，还可以和红豆一起煮粥喝，两种食材一起去湿气效果更明显。这里能够祛湿的红豆，是指赤小豆，而不是超市中常见的红小豆；薏米，是指经过烘焙或者炒熟的熟薏米，将这两种食材一同熬煮才能够达到祛湿的效果。

　　材料：薏米、芡实、赤小豆、冰糖

　　做法：赤小豆、薏米仁、芡实很难煮烂，最好用热水浸泡一小时后再煮，最后加入适量白砂糖即可食用。

　　二、熟薏米泡水喝

　　熬夜、吃油腻食物等原因都会导致我们体内湿气重，那么薏米对我们去湿气是非常有效果的。中医认为，薏米性凉，味甘，归脾、肺、肾经，可利水、除湿、健脾，生薏米性偏凉，经常煮喝容易伤身体元气，但炒薏米就温和多了，将锅用小火烧热，锅中无须放油，放入干净的薏米，全程小火翻炒至表皮微黄、鼓起时（差不多需要1个小时左右）取出，炒好放凉后装入密封的容器内保存，熟薏米可以自己动手炒，也可以去中药店买。

　　做法：约15克炒薏米泡300毫升水，每晚睡前泡上，第二天早上起来加点开水，空腹喝下。