大暑吃什么蔬菜祛湿？每周坚持几次，湿气全消失！

　　现在很多人因为家庭以及工作的原因，体内湿气都会比较多，当体内湿气较重时，也就会导致身体出现各种问题。尤其在大暑期间，如果没有很好的祛湿，对身体而言更是极其不利。那么，大暑吃什么蔬菜祛湿？

大暑吃什么蔬菜祛湿？

　　1、玉米。首先我们要知道，玉米中含有大量的蛋白质、微量元素以及维生素。它不仅可以满足人体所需要的营养，同时还可以起到利尿祛湿的作用。除此之外，它还含有较多的纤维素，非常有利于人体肠胃蠕动，可有效预防便秘的问题。当人们想要排除身体内的湿气，最大的通道就是排便。

　　2、山药。山药性平，其中含有多种氨基酸、矿物质、蛋白质以及维生素，而氨基酸是人体必需的营养物质，人体内蛋白质的吸收和消化也是需要依靠氨基酸来完成。而丰富的维生素可以有效调节生理机能，并且稳定人体代谢，所以山药也具有很好的补中益气、养脾祛湿的功效。

　　3、萝卜。夏天吃一个爽脆的萝卜，不仅可以起到解暑的作用，同时对身体也是极好的，尤其像一些湿热的人群，经常吃萝卜可以起到清热利尿，达到顺气的作用。因此它也可以有效辅助去除人体湿气。

　　4、莴笋。不夸张地的说，莴笋也是夏季比较常见的食物，尤其凉拌起来非常可口，并且利于解暑。而这道菜非常利于湿热体质的患者来食用，它不仅可以去除身体的异味，同时还可气以起到改善气虚以及去除人体湿气的效果。

祛湿气还有哪些方法？

　　1、中医疗法。 中医疗法采用最多的就是拔罐以及刮痧的方法来去除人体内多余的湿气，而且采用这种方法也是目前来说最为常见的方法之一。

　　2、药物疗法。采用药物疗法来改善体内湿气，这种情况也说明患者体内湿气情况较为严重。

　　3、夜间泡脚。在日常生活中，只要坚持每天睡觉前用热水进行泡脚，不仅可以达到祛湿的目的，同时还可以加快人体代谢。

       根据以上内容，相信很多朋友大致可以了解到大暑时到底应该吃哪些蔬菜，可以起到祛湿的目的。但针对湿气较为严重的患者，还是建议进行中医以及药物治疗。