吃玉米笋有什么好处

　　吃玉米笋有什么好处？

　　1、健胃消食

　　玉米笋是玉米棒子还没有长成熟之前的果穗，含有大量的纤维成分，这些纤维在食用之后会在胃内吸水膨胀，增加饱腹感，并刺激胃肠蠕动，加速胃肠内食物的消化和排出，有健胃消食，缓解便秘的功效。

　　2、利尿消肿

　　玉米笋可以利尿消肿，它含有一些钾元素，这种物质能与人体内的钠之间产生反应，促进钠排出，从而也就减轻了肾脏的负担，能缓解小便不利，也能预防身体浮肿等不良症状的出现。

　　3、缓解低血糖

　　玉米笋在食用时还会给人一种清甜的口感，由此可见玉米笋是含有一定量的糖分的，其实玉米笋中含有的糖分多属于单糖、双糖以及少许淀粉，吸收快，作为零食食用时对缓解血糖低效果很不错。

　　4、增强免疫力

　　成熟的玉米粒是常见的高糖高蛋白食物，玉米笋中糖分还没有完全的转化沉淀成淀粉，但蛋白质的含量却已经很高，并且多属于优质蛋白，食用可起到增强免疫力的作用。

　　以上就是三顶养生网（www.sandingtv.com）为大家带来的玉米笋是什么吃玉米笋有什么好处的介绍。玉米笋是晚春玉米苞叶和花丝未授粉的果穗，吃玉米笋对健康有很多益处，希望以上内容能够对大家有所帮助。