吃芦笋有什么好处

　　吃芦笋有什么好处？

　　1、保护血管

　　芦笋中含有丰富的微量元素，蛋白质的含量与氨基酸比例齐平，经常食用能有效的预防高血脂活一些心血管疾病。

　　2、提高免疫力

　　芦笋中的天门冬氨酸的含量很高，是一种抗疲劳的元素，能够增强人体的免疫力。

　　3、安胎

　　芦笋中含有丰富的叶酸，能够及时的补充孕妇体内的维生素，多吃芦笋可以帮助胎儿大脑发育，能有效的预防胎儿因营养不够产生畸形。

　　4、促进消化

　　芦笋一直是减肥人士常吃的蔬菜之一，这主要是因为芦笋热量比较低，还能很好的促进肠胃消化，增强新陈代谢，对于缓解肥胖有很好的效果。

　　以上就是三顶养生网（www.sandingtv.com）为大家带来的芦笋和竹笋的区别以及吃芦笋的好处介绍。芦笋和竹笋之间有很多不同，吃芦笋的好处有很多，希望以上内容能够对大家有所帮助。