雪莲果的营养功效，怎么挑选好吃的雪莲果?

　　雪莲果是一种非常营养的水果，虽然外表有些像红薯，但是口感清甜、富含水分和营养成分，食用具有一定的养生保健的作用，很多人都喜欢吃雪莲果，那么大家知道雪莲果的营养功效有哪些吗?怎么挑选好吃的雪莲果呢?小编来为大家解答。

　　雪莲果有哪些营养功效?

　　1、雪莲果中含有人体所必需的氨基酸多种矿物元素以及微量元素，经常食用雪莲果是能够为人体补充营养，增强个人的抗病能力。

　　2、雪莲果是具有促消化的作用，能够改善消化不良等症状;由于雪莲果中是含有非常多的膳食纤维以及果糖，能够起到润肠通便的效果，有效的缓解便秘的症状。

　　3、雪莲果是具有排毒清肠的效果，由于雪莲果中的有效物质是能够清除，肠道的垃圾，同时还能够排除人体肠道毒素，保持肠道的健康。

　　4、雪莲果中含有大量的钙元素，在人体摄入的雪莲果之后，骨密度会提高，同时还能够保持骨骼的健康，预防人体形成骨质疏松及骨折等症状。