夜跑选什么地点比较好？这些地点是绝佳选择！

　　夜跑是当下最主流的运动方式之一，对运动器材和运动场地要求很低，很多人会选择晚上下班后锻炼身体，可以释放一天工作后的压力，强身健体增强免疫力，那么夜跑选什么地点比较好？

　　1、夜跑一定选择安全和熟悉的跑步路线，道路平坦，照明良好，附近有人群，离家近的地方。

　　2、如果附近有学校，可以在学校的塑胶跑道上跑，塑胶跑道适合跑步，而且学校大多远离市中心，空气清新，舒适宜人，是一条非常好的跑步路线。

　　3、草地路面跑，草地上较软的路面对身体的压力较小，可以有效训练关节和腿部的协调性和肌肉群，是不错的选择。

　　夜跑前吃什么当晚餐

　　1、跑步前可以选择吃香蕉。香蕉容易消化，不会给跑步过程带来太大负担。此外，香蕉富含糖、维生素等物质，有助于补充能量。

　　2、黑巧克力富含营养和能量，也是理想的能量补充食品。夜跑前吃一块黑巧克力，可以给身体补充能量，让血糖处于相对饱和的状态，对夜跑有帮助。

　　3、酸奶富含维生素、矿物质、碳水化合物、蛋白质等成分，容易被人体吸收利用。在跑步前喝一杯酸奶不仅能让你有饱腹感，还能补充能量。

　　以上就是关于夜跑地点选择，以及夜跑吃什么好的介绍。大家在夜跑时还要注意遵守交通规则，注意附近车辆和行人。选择线路时，一定要确保自身安全，不要选择僻静处。