睡前吃五粒，大补肝肾

　　枸杞自古以来就是滋补养身的上品，具有非常好的滋补作用。很多人的养生都是从枸杞开始的，比如在自己的杯子里放几个枸杞，每天泡一泡。俗话说“人到中年还得用保温杯泡枸杞”，枸杞+保温杯简直成了成年人的“养生标配”。

　　枸杞又名甜菜籽、枸杞子、枸杞豆、枸杞子，主产于宁夏、甘肃等地。如今以宁夏中宁、中卫最为著名。枸杞营养丰富，富含枸杞多糖、脂肪、蛋白质、游离氨基酸、牛磺酸、甜菜碱、维生素B1、B2、E、C，尤其是类胡萝卜素。此外，它还含有大量的矿物质元素，如钾、钠、钙、镁、铁、铜、锰、锌、硒等。

　　枸杞有哪些功效和作用？每天生吃几个枸杞，三样好东西“找上门”

　　第一，增强免疫力

　　枸杞能有效调节人体免疫力，防止衰老。由于枸杞中含有丰富的枸杞多糖，是一种具有生理活性的水溶性多糖，能增强非特异性免疫，提高人体的抗病能力。枸杞性温和，味甘。在一些化学成分分析中，枸杞富含天然胡萝卜素、维生素C、枸杞蛋白聚糖等营养成分，甚至被誉为“东方神草”！可见其作用也得到了很多人的认可。

　　但事实上，99%的人都是吃错了，没有完全了解它的功效。那么，吃枸杞有什么好处呢？

　　每天吃五片。

　　提高免疫力降低三高

　　中医认为，人晚上睡觉会口干，是肝肾阴虚，导致津液无法进行。枸杞具有滋补肝肾、生津安神的作用，有助于消除口渴、咽干等症状，特别适合老年人食用。

　　但更要注意的是用量。一般以少量为原则，吃5粒左右就够了。中国近代名医张锡纯，曾患夜间烦渴，饮水难消。于是他“嚼了少量枸杞”，症状就缓解了。

　　枸杞什么时候吃没有特别的限制，平时适当食用对人体有这些好处。

　　一个

　　辅助调节血糖、降血压、降血脂。

　　枸杞可以帮助调节血糖，降低血压，防治高血压、心脏病、动脉硬化等疾病。

　　吃枸杞还能降低血清胆固醇和三酰甘油的含量，缓解和预防动脉硬化，是冠心病患者的良好保健品。

　　2

　　辅助抑制癌细胞

　　枸杞对癌细胞的形成和扩散有明显的辅助抑制作用。当代实验和临床应用结果表明，经常饮用枸杞叶代替茶叶，能显著提高和改善年老体弱者的免疫功能和生理功能。

　　三

　　增强人体的造血功能

　　枸杞能明显促进造血细胞增殖，增加白细胞数量，增强人体造血功能。

　　四

　　易经名木

　　枸杞俗称“慧眼”。自古以来就有用来治疗眼疾的故事。这是因为枸杞含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及钙、铁等健康眼睛所必需的营养物质，所以具有明目的作用。