如何预防干眼症？

　　干眼症多见于用眼人群，如电脑使用者、电视爱好者、游戏爱好者等。如果他们的眼睛长时间得不到休息，很容易导致眼睛干涩和疲劳。

　　究其原因，长期的荧光辐射、环境污染源、个人用眼习惯都是帮凶。

　　1.长时间使用你的眼睛

　　如果长时间用眼，不注意休息，比如长时间看书，长时间面对电脑工作，汽车司机等行业，经常用眼过度，加上荧光辐射，眨眼次数过少等因素，会造成眼泪分泌少，眼睛干涩。

　　2、环境干燥

　　目前环境污染严重，空气质量差，特别是雾霾、紫外线刺激、空气污染，在高温环境下工作，长时间处于空调或暖气环境中，气候干燥，会导致眼睛里的水分和泪水容易蒸发，眼睛干涩，更容易引起眼睛黏膜的炎症，如角膜炎、结膜炎等。

　　3.总是戴隐形眼镜

　　对于近视来说，经常戴隐形眼镜时间过长，再加上戴的方式不对，会造成眼睛不适。隐形眼镜的镜片本身可以吸收角膜表面的水分和泪液。如果佩戴时间过长，并且由于用眼过度导致空气干燥水分不断挥发或泪液不足，甚至会造成眼睛干涩。

　　1.多眨眼。

　　长时间用眼时，如操作电脑、开车、看书等。，提醒自己不要太专注，花一些注意力频繁眨眼。一般大多数人每五秒眨一次眼，大概一分钟20次。

　　2.注意用眼卫生。

　　勤洗手，不要用手揉眼睛，用眼休息一个小时左右，闭上眼睛看远处。对于眼睑有油性分泌物、碎屑、脱落的患者，要注意保持眼睑卫生。

　　注意饮食

　　长期电脑操作者应多吃新鲜蔬菜和水果，增加维生素A、B1、C、e的摄入。

　　4.少呆在湿度低的房间里。

　　空调除了调节温度，还会除湿，降低空气中的水分含量。在这种干燥的环境下，泪膜蒸发速度加快，使眼睛干涩。干燥的冬季是干眼症的高发季节。