桑葚具有清除虚热、滋阴补血

喝桑葚泡水有这些好处，哪些人不宜吃桑葚，桑葚泡水喝多了的危害

桑葚相信很多人都不陌生，因为它是日常生活中常见的水果，酸酸甜甜的口感非常好。

桑葚泡水喝，对保健和调理身体也很有好处，可以治疗便秘、肝肾亏虚等毛病。详情如下所示：

血虚引起的失眠患者

将桑葚放入锅中，加入适量清水煮沸。首先，你需要把水烧开，然后用文火炖十分钟。

用此法制成的桑葚水不仅酸甜可口，睡前一小时服用还具有镇静作用，尤其是血虚失眠患者更应多食，可有效改善睡眠质量.

将桑葚和龙眼肉一起煮，按照2比1的比例进行，冷却后加入蜂蜜即可食用。

使用的器具必须是砂锅，不能吃铁锅，以免影响药效。

便秘

准备桑葚、肉苁蓉、炒贝壳、黑芝麻，放入锅中加水煎服。建议每天服用一剂。

此方能有效治疗便秘，兼作泻药。

滋阴养血

如果身体有阴血亏虚，那么就需要多吃桑葚来滋阴补血。

阴血虚证的症状主要表现为女性头晕目眩、须发早白、月经不调或早闭，在日常生活中必须加以辨别，及时治疗。

肝肾不足

将桑葚和糯米一起洗净，然后放入锅中煮粥，最后加入冰糖趁热服用。建议每天服用一剂。

此方能有效滋阴养生补血，适用于部分肝肾亏虚患者，尤其是视力减退严重、头晕目眩、腰膝酸软、头发早白者。

过早变白

捣碎新鲜黑桑葚并过滤以保留汁液。取汁入锅，加白糖、蜂蜜，熬煮成浓稠糊状。

冷却后装入瓶中备用。建议每天服用三次，每次两汤匙就够了，用温水冲服，可以很好的治疗幼年白头粉刺的情况。

滋阴利尿

将桑葚与黄酒一起浸泡，密封七日。

用这种方法生产的桑葚酒可以治疗关节疼痛、小便不利、口舌干燥等疾病，有效促进健康。

桑葚想必大家都不陌生。南北各有桑树。南方的朋友一定吃过桑葚，北方的朋友不用担心。桑葚可谓水果中的贵族。每年4-6月成熟，最晚8-9月。根据地区的不同会有一定的差异。它是春夏之交的时令水果，所以无论什么季节的食物，当然是大自然赐予我们最好的礼物。

无论从口感还是功效来说，都是这个季节的不错选择。甘甜多汁，可晒干贮藏，亦可泡酒。好了，说了这么久，除了它的食用价值之外，当然我们还需要了解一下它的药用价值。

桑葚的药用价值

去燥、止渴、生津

因为桑葚性甘凉，口渴或便秘时可以吃些桑葚。另外，如果你正在服用中药，如果方子里有明矾、滑石等矿物类药物，可以吃一点桑葚，因为这些药会导致金石燥热，而桑葚可以止燥。

清热

因为桑葚性寒，能滋生津液，对虚热有作用，而虚热又分为阴虚火旺，这里主要是阴虚火旺。这种虚热主要是劳累过度、虚弱无力，久而久之精神不振，就会产生内热。而阴虚火盛的虚热又如何判断呢？

主要表现为心神不定、烦躁不安、口干舌燥、全身潮热、夜间盗汗、体质普遍消瘦。这种情况建议吃桑葚，对阴虚症状有好处。

滋阴养血，对头发有益

首先从颜色上来说，桑葚的颜色接近紫黑色。在中医理论中，“乌能补肾”，所以桑葚对一些肝肾阴虚的人有好处。另外，桑葚可以滋阴补血，气血好的时候对头发也有好处。

此外，补肾可将桑葚与枸杞搭配，一般比例为1：2。因为枸杞性温补，可以去桑葚的寒性，所以需要适当增加用量。这种茶只适用于肾阴虚者。，对肾阳虚无作用。

肯定有很多人怀疑，桑葚只是一种水果，真的有这么大的功效。其实早在两千多年前，桑葚就是皇帝的补品，现代研究也发现它含有丰富的营养成分，包括维生素、氨基酸、丰富的活性蛋白质、胡萝卜素、矿物质、花青素等。，营养是葡萄的4倍，苹果的5-6倍，被医学界誉为“21世纪最好的保健水果”。经常食用还可以起到延缓衰老、美容养颜的作用。下面就为大家介绍一些利用桑葚制作不同功效食物的方法，一起来学习吧。

桑葚的食疗方法

桑葚粥

煮粥最简单，经常用桑葚煮粥可以滋补肝阴，养血明目。

制作材料：枸杞、桑葚各5克，红枣5颗，粳米100克。当然，具体用量可以根据食用人数进行调整。

制作方法：枸杞、桑葚、红枣需要洗干净，因为这些比较容易藏尘，所以一定要注意，然后把米洗干净，把所有的材料一起放进锅里一起煮，最后加入适量的糖。

适用人群：适用于肝肾亏虚引起的头发早白、失眠多梦、头晕目眩、耳鸣腰痛者。

注意事项：由于桑葚的含糖量比较高，糖尿病人要注意。另外，小孩不宜多吃桑葚，因为桑葚中含有较多的鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌的吸收，所以不宜多吃，孕妇也要注意不要吃太多。

桑葚醋

因为桑葚的诸多功效，可以帮助我们补血益气，补肾，乌发，助消化，预防便秘。

制作材料：陈醋1000毫升，桑葚800克。

制作方法：先将桑葚洗净，然后风干标示的水分，然后取一个干净干燥的玻璃罐，将桑葚和醋放入其中，盖紧盖子，放在阴凉处放置三或四个月。好的。另外，因为桑葚本身就含有糖分，所以不用加冰糖。