吃桑葚有6大好处，但这5个禁忌也要注意

喝桑葚泡水有这些好处，哪些人不宜吃桑葚，桑葚泡水喝多了的危害

桑葚相信很多人都不陌生，因为它是日常生活中常见的水果，酸酸甜甜的口感非常好。

桑葚泡水喝，对保健和调理身体也很有好处，可以治疗便秘、肝肾亏虚等毛病。详情如下所示：

血虚引起的失眠患者

将桑葚放入锅中，加入适量清水煮沸。首先，你需要把水烧开，然后用文火炖十分钟。

用此法制成的桑葚水不仅酸甜可口，睡前一小时服用还具有镇静作用，尤其是血虚失眠患者更应多食，可有效改善睡眠质量.

将桑葚和龙眼肉一起煮，按照2比1的比例进行，冷却后加入蜂蜜即可食用。

使用的器具必须是砂锅，不能吃铁锅，以免影响药效。

便秘

准备桑葚、肉苁蓉、炒贝壳、黑芝麻，放入锅中加水煎服。建议每天服用一剂。

此方能有效治疗便秘，兼作泻药。

滋阴养血

如果身体有阴血亏虚，那么就需要多吃桑葚来滋阴补血。

阴血虚证的症状主要表现为女性头晕目眩、须发早白、月经不调或早闭，在日常生活中必须加以辨别，及时治疗。

肝肾不足

将桑葚和糯米一起洗净，然后放入锅中煮粥，最后加入冰糖趁热服用。建议每天服用一剂。

此方能有效滋阴养生补血，适用于部分肝肾亏虚患者，尤其是视力减退严重、头晕目眩、腰膝酸软、头发早白者。

过早变白

捣碎新鲜黑桑葚并过滤以保留汁液。取汁入锅，加白糖、蜂蜜，熬煮成浓稠糊状。

冷却后装入瓶中备用。建议每天服用三次，每次两汤匙就够了，用温水冲服，可以很好的治疗幼年白头粉刺的情况。

滋阴利尿

将桑葚与黄酒一起浸泡，密封七日。

用这种方法生产的桑葚酒可以治疗关节疼痛、小便不利、口舌干燥等疾病，有效促进健康。

桑葚，也叫桑葚，是桑树的果实。每年4-6月成熟，是农村常见的野果。成熟的桑葚颜色接近紫黑色，入口甘甜多汁，是很多人童年的美好回忆。鲜桑葚含有大量的活性蛋白质、糖类、维生素、纤维素、果酸、矿物质及多种功能成分，如花青素、芦丁、白藜芦醇等，还可入药。桑葚在医学界被誉为“21世纪最好的保健水果”，在民间被称为“圣果”，有“桑葚争五月人参”的说法。

桑葚

既然桑葚享有如此高的评价，那么吃桑葚有什么好处呢？

1、延缓衰老

桑葚含有花青素，被欧洲人称为“口腔皮肤化妆品”。这种物质是一种强抗氧化剂，可以清除自由基，防止紫外线对皮肤的伤害，防止皮肤出现皱纹，从而延缓衰老。

2.保护血管

桑葚含有丰富的维生素C、有机酸、多酚类、多糖类和黄酮类物质，能抑制低密度脂蛋白的脂质氧化反应，对降低血脂、改善血液循环、防止动脉硬化极为有益。

桑葚

3、保护视力

桑葚中的花青素能促进视网膜视紫红质的再生，防止眼睛晶状体的蛋白质氧化混浊，从而提高视力，预防白内障。

4.提高免疫力

从营养的角度来看，桑葚含有多种众所周知的营养素，如维生素A、维生素C、胡萝卜素、B族维生素等。桑葚中还含有18种氨基酸，其中必需氨基酸7种，非必需氨基酸11种。此外，桑葚中微量元素的含量也十分丰富，其中磷、硒、钼、锶等矿物质的含量居水果之首。因此，适量食用桑葚可以养颜、抗衰老、增强免疫力。

桑葚

5.促进消化

桑葚含有多种酸性物质，能刺激消化液分泌，有助于促进脂肪、蛋白质和淀粉的消化吸收。

6.预防便秘

桑葚含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，有助于防治便秘。

认识到桑葚的诸多好处，也需要注意桑葚的禁忌。

桑葚

1、脾胃虚寒者不宜多吃桑葚

桑葚性寒，脾胃虚弱的人不宜多食，以免加重病情，引起脾胃功能失调。

2、糖尿病人要少吃

桑葚味酸甜，含糖量高。糖尿病人不宜多食，以免引起血糖大幅度波动，不利于疾病控制。

3、腹泻的人不宜吃桑葚

桑葚性寒凉之物，有通便之功效。如果腹泻的人吃太多桑葚，可能会加重腹痛和腹泻症状。

桑葚

4、未成熟的桑葚不能吃

未成熟的桑葚中含有溶血性过敏原和透明质酸，吃多了容易引起溶血性肠炎。

5、桑葚不宜过量食用

首先，桑葚性寒，一次吃多了容易拉肚子。其次，桑葚所含的挥发油能抑制肠道内的消化酶，刺激肠道。大量食用会引起出血性肠炎、流鼻血等症状。