一个动作拔掉多年寒湿!

春天是雨水相对较多的季节。此时，气候湿冷多变，寒湿之气上升。这个时期对于中老年朋友来说是一个危险的过渡期。很多人在换季的时候都会经历新旧疾病：

频繁的关节痛

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膝盖冰凉，风吹得有些痛；

春天一到雨季，关节就开始疼了；

气色不佳，无血色；

经常便秘；

粘在马桶上的粘性大便；

黎明前腹泻，清晨腹泻；

胃部不适，吃一点后胀气；

手脚冰凉，身体不发热；

腰膝酸痛，久坐久站后腰酸背痛；

早上起来头昏昏沉沉的，提不起精神来；

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►药王孙思邈认为寒湿为百病之源。

其实，这是体内长年积累寒湿所致。春季气温多变，寒湿极易侵入人体，尤其是抵抗力相对较低的中老年人，更是寒湿的目标。体内长年积累寒湿，导致阳气衰弱，久而久之，问题会越来越严重。

►要想健康长寿，首先要祛寒除湿。

中医认为：“虚生寒，寒生湿，湿生凝，瘀生瘀，瘀生淤，淤生瘤，瘤生癌”。体质虚弱的中老年人往往阳气虚弱，寒湿邪气难以祛除。导致血液循环不畅，气血停滞时间过长，各种疾病接二连三找上门来。因此，想要健康安稳过年，春季首先要改善寒湿体质。

一个动作去除体内的寒湿，坐着可以增加阳气，行气活血

其实，中老年人祛除体内寒湿，增强体质，有一个非常简单的方法——坐垫法。

坐垫法曾为清代名医吴尚贤所推崇。擅长外治，被称为“外治宗”。他在《理与篇问》中说：“内科达不到，或怕伤胃气，以坐为上。”

一天24小时，8小时睡觉，剩下的16小时，基本上都是坐着的。坐着的时候只要垫上有一样东西，就能很好的排出体内的寒湿，它就是——艾垫。

这个方子真的能祛除体内寒湿，改善寒湿体质吗？别小看这个方法，它是借鉴了吴尚贤“外治内病”学说的精髓。

爱蓉是怎么来的？它是以艾叶为原料，经反复干燥、打浆、粉碎、筛去杂质和灰尘后，制成的柔软细密的棉状制品。它不掺水，保持其原有的纯阳性，杵晒和捶打两个动作是对艾条的“做功”（物理学上的做功）。你对它做的功越多，它的阳气就会增加得越多，它所包含的能量就越多。就像我们拍沙一样，拍打身体就是在给身体做功。拍打拍打时，拍打出来，发热，热化为阳，说明阳气得到了提升。

俗话说：“家有三年艾，医者不用。”艾叶性温，温经止血，散寒止痛。将艾条放在垫子上，与体温相互作用产生的短红外线通过皮肤毛孔透皮吸收。暖气由肠道及会阴穴进入人体，传至全身经络，温暖子宫、下焦及内脏。行气活血，疏通经络，从而散寒护阳。

会阴穴（海底穴）是人体任脉上的重要穴位。它位于人体肛门与生殖/器之间的凹陷处。李时珍道：“此脉动，万脉相通。”

会阴穴吸收艾药，疏通全身脉络，促进阴阳之气的运化循环，将艾的温阳性输送至全身，起到祛湿散寒、温阳的作用。

胃病，关节病，各种病都好。很多都是因为体内寒湿所致。这种艾条垫法不仅有效，而且非常简单。你只需要平时坐在上面即可。手脚冰凉、关节痛、胃病都可以试试！