常吃黑芝麻有6大好处

黑芝麻是一种常见的食材。剩下的肥肉营养价值高，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素E、维生素B等矿物质元素，是高营养食物，平时可以适当摄取。

更重要的是，黑芝麻中的不饱和脂肪酸还有利于稳定血脂和血压。不过因为碳水化合物含量比较高，热量也比较高，所以不要大量食用。每天吃10-15克就够了。

生活中关于黑芝麻的美食有很多，黑芝麻糊、黑芝麻糊、黑芝麻糖、黑芝麻丸子、黑芝麻馅等，老少皆宜。

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吃黑芝麻可以补肾吗？提醒：真正补肾的3件事，大多数人都忽略了

答案是否定的！

黑芝麻虽然有一定的营养价值，但不能补肾，黑芝麻本身也没有这样的作用。它只是一种植物，含有丰富的植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，但并没有补肾的作用。

黑芝麻本身的营养价值不能满足肾脏的需要。肾脏调节体内水分，平衡电解质，排出体内废物。他们需要足够的微量元素、氨基酸和抗氧化剂。但是，黑芝麻中的营养成分不能满足肾脏的需要。补肾需要服用一些特效药，而黑芝麻不是药，也没有这种功效。

黑芝麻的味道不错，但是效果没有那么夸张。更有什者，如果长期大量服用黑芝麻，可能会面临以下后果。

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长期食用黑芝麻还可能面临以下5种后果

腹泻恶化

别忘了芝麻是一种油籽，含油量很高。对于容易拉肚子的人，不要盲目大量食用，会加重拉肚子的症状。

诱发头皮问题

很多人认为芝麻丸对于养发其实适得其反。芝麻丸脂肪含量高。摄入过多会增加人体头皮的油脂分泌。油腻的头皮更适合马拉色菌的繁殖，引起毛囊炎，影响头发生长。

肾结石

芝麻含有芝麻草酸。对于普通人来说，它可以随尿排出体外，但对于患有肾脏疾病或肾功能低下的人来说，草酸盐会与钙结合，从而增加结石的风险。摄入会积聚成固体，最终形成肾结石。

头痛

芝麻中的酪胺会导致某些人头痛。这种物质还与一些抗生素和帕金森氏症药物竞争，引起严重的副作用，尤其是那些患有偏头痛的人。这部分人要慎用。进入。

过敏

黑芝麻也是一种过敏原。有些人对黑芝麻过敏，尤其是对芝麻过敏的发育中的孩子。不建议使用它。

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提醒：真正补肾的3件事，很多人都忽视了

不要吸烟或喝酒

平时坚持不抽烟不喝酒，肾功能才能越来越强。很多人的疾病的起因，都是烟酒离不开身体。长期酗酒会损害肝脏，影响血压变化，加速肾脏周围血管病变。吸烟会增加体内的血液。浓度，许多人因吸烟而患上动脉硬化。