黑芝麻最大的功效居然是这个？

黑芝麻等于长出黑发，想必就像“保温杯泡枸杞”一样深入人心。

事实上，黑芝麻并不能使头发变黑。白发是由于毛囊中黑色素合成减少，或不能正常输送到头发中。

黑芝麻的营养成分确实丰富，但无助于黑色素的合成。有时候食补真的是一个美好的愿望。

黑芝麻还有哪些功效？

据说每天一把黑芝麻，胜过吃补药。

第一，补钙。

二、调节血脂平衡。

三、促进身体新陈代谢。

四、延缓细胞衰老。

天天吃黑芝麻的人有哪些注意事项？

首先，量不能太多，因为黑芝麻的脂肪含量接近60%。一小勺就可以覆盖半碗米饭的热量。一般来说，每天一小把，不超过20克就够了。

中医常说：“天下唯芝麻好，老百姓吃了可惜了”。

熟食黑芝麻的营养价值高于生食。黑芝麻的皮还有碍消化吸收。磨成粉效果更佳。传统做法是九蒸九晒。如果没有太多条件，小编建议最好吃芝麻酱。