失眠可能是身体出了问题

俗话说：“药不如食，食不如眠”。良好的睡眠是保持健康最简单、最实用的方法。然而，对于某些人来说，有时想要睡个好觉太难了！比如想睡却睡不着，辗转反侧……甚至彻夜难眠。一旦出现这种情况，就说明身体在暗示你，可能会出现以下几个方面的问题：

一是肝血不足。中医认为，肝不藏血，则心血不足；心血不足则心神不宁。这会引起入睡困难，或入睡后易醒，多梦等症状；长此以往，还会出现面色暗沉、头晕目眩、身体疲乏等症状。

二是脾胃失和。中医常说“胃不和，卧则不宁”。也就是说，脾胃功能失调，会引起一系列的脾胃功能失调，从而出现失眠、心悸、焦虑、忧虑等症状。因此，饮食不当很容易造成脾胃虚弱，久而久之直接影响睡眠。

所以，治疗睡眠，最根本的还是先调理身体，睡前喝一碗“安神汤”，一觉睡到天亮！

1、酸枣仁水

枣子含有大量的脂肪油、蛋白质和维生素C，被誉为“东方沉睡之果”，是养心安神的利器。中医认为，枣子性味甘酸，性平，可达到安心、养肝、养心安神的功效。

因此，肝血不足的人，睡前喝一碗红枣水，可有效改善失眠多梦等症状。尤其是更年期的女性，喝一碗红枣水，对于缓解失眠多汗很有好处。

2、生姜红糖水

一般认为生姜红糖水对经期女性非常友好。但在中医看来，生姜可以祛风散寒，暖中和胃，是安神的妙药。红糖性温，味甘，入脾，补气血，健脾暖胃。

脾胃为后天之本。如果脾胃健康，睡眠就会稳定。反之，则容易出现睡眠障碍。因此，多喝红糖姜水可以健脾暖胃，养心安神。

3、蜂王浆水

蜂王浆含有甘氨酸成分，能抑制神经细胞的活动，对睡眠障碍者能有效缓解失眠。健康专家建议，每天早上喝一杯蜂王浆水，可以有效改善睡眠状况。

此外，蜂王浆还含有大量人体所需的蛋白质、氨基酸、微量元素等营养物质，可以补充人体生命活动的需要，调节人体生理机能。同时，蜂王浆中还有一种非常重要的蜂王浆酸成分，具有镇静安眠的作用，使人睡得更香。