失眠、多梦，到底是哪里出了问题？

半夜醒来的原因是什么？

中医认为，一天的十二时辰对应于五脏六腑。如果经常在某个时间点醒来，说明对应的器官出现了问题。1-3时为肝运行时，肝火旺盛，肝经不通。，人体会自动苏醒。醒来后莫名烦躁，想睡也睡不着。这很不舒服。

为什么这么生气？可能跟3点有关

1.容易生气，无法很好地控制情绪

怒火旺盛与心情不佳有很大关系。经常因为一些小事就发脾气，很难控制情绪。生活中遇到压力，不能很好的排解，时间长了，肝就会上火，不仅会影响心情，还会影响睡眠，晚上不容易入睡，我可以'脑子里不禁想事情，越想越睡不着。

2、饮食不均，常吃重食

有的人火气是饮食引起的，饮食习惯不对，不注意饮食，想吃什么就吃什么，喜欢吃重口味的食物，比如火锅、烧烤、炸鸡、等，会加重肝脏的消化负担。时间长了，肠胃功能会下降，火气也会旺盛。

3.睡眠不足，内分泌失调

失眠的人往往有熬夜的习惯，很少按时睡觉。当你想早点睡却发现睡不着时，只能继续熬夜。周而复始，内分泌失调，在各种激素的干扰下，器官加速衰老。也会不正常，最后会出现怒火旺盛的情况。

肝与眠相辅相成。肝脏的正常解毒将导致良好的睡眠。反之亦然。当身体得到足够的睡眠时，肝脏才能得到修复。如果长期睡眠不足，吃垃圾食品，情绪波动大，可能会导致情绪高涨，最终导致睡眠障碍，经常在凌晨醒来。

调节和改善睡眠质量的两种方法

饮食调理——酸枣仁汤、百合粥

《伤寒杂病论》提到了一种促进睡眠的方法，那就是喝酸枣仁汤。酸枣具有疏肝健脾、安神养肝的功效。失眠的人不妨试一试，晚饭来一碗。此外，还可以用百合、大枣、莲子来煮粥。百合具有滋阴润肺的功效。与大枣汤搭配，可进一步降肝火，改善睡眠质量。

按摩调理——按揉银宝、太冲穴，点按肝经

银宝穴在膝盖以上内侧五指，太冲穴在第一、二脚趾间凹陷处。每天睡前按摩这两个穴位，可以消除肝经的堵塞，也有降肝火的作用。按摩然后用拳头轻敲肝区和大腿内侧。这些部位是肝经运行的地方。感到疼痛是正常的，说明是堵塞了。连续揉3分钟。

长期睡眠不足会带来很多健康问题。你必须尽快找到改善睡眠的方法。不妨试试文中提到的两种方法。它可能会产生意想不到的效果。此外，你还可以尝试泡脚、戴眼罩、熏香、白噪音等助眠方法，总有一种能帮到你。