俗话说“早洗灭阳气，晚洗生湿气”

头发，在很多人看来，似乎只是一个人形象的一部分，似乎并没有那么重要，没有关键的作用。但事实上，头发与人的健康有很大关系。

以简单的洗头为例，如果选择的时间不对，可能会造成不利的情况。

例如，中医认为“早泄阳气，晚生湿气”是指早上洗头会使阳气流失，而晚上洗头则可能使湿气顺着头部侵入人体。.

早晚洗头听上去是不对的，那么怎么洗才对呢？

1.洗头的时候注意水温合适，过热过冷都不好

先不说洗头的时间，只说水温，一定要注意。

如果水温过低，水分和冷空气会随着头部进入体内，导致体内结露。中医认为，湿气过多，必然致病。

水温过高也不好，因为会烫伤头皮，甚至对毛囊造成损伤，使头发生长缺乏营养，后续无力。

那么，什么样的水温适合洗头呢？是接近体温的水温。这样在洗发的时候，不仅可以清洁头发，还可以顺便促进头皮的血液循环，从而达到滋养头发的效果。因为水温合适，不仅可以防止湿寒侵袭，还可以帮助人体保护阳气。

你看，光是洗头的水温，就有这么多学问。因此，我们要注意。

2、什么时候洗头最好？

如前所述，早晚洗头并不理想。中午或下午有时间洗头最合适。

但是，如果要在晚上洗头，一定要及时吹干头发，以免湿寒侵袭，所以这个时候洗头也不是不可以。

3.有些特别滋润，不能经常洗头

一、经期女性

一般来说，不建议经期女性朋友洗头过于频繁。因为容易导致湿气进入人体，可能会引起宫寒、痛经等不良状况。据研究分析，经期经常洗头可能会对子宫和卵巢造成影响，需要格外注意。即使及时晾干也是不可取的。

二、湿度过大者

水分过多的人不建议经常洗头。道理是一样的。体内的湿气本来就很重，经常洗头会加重这种情况。

湿度过大有什么影响？会造成脾胃等脏器功能异常，无形中等于增加了身体的负担。尤其是天气寒冷的时候，更要注意适当减少次数。

第三个是弱者

体质虚弱的人免疫力较低，新陈代谢较差。久而久之，毒素在体内堆积，一时无法排出。频繁洗头只会加剧这种情况，甚至会因免疫力低下而导致经常感冒。

对于这部分人来说，如果要洗头，建议在中午或下午进行。因为中午和下午天气比较热，一定程度上可以避免湿气的侵入。

说完什么时候洗头，洗头的水温等等，接下来就要说说如何护理头发了。因为洗头是打理头发的第一步，如何打理头发才是第二步。

那么如何才能达到有效的护发效果呢？

(1)纠正一个习惯：先洗头再用护发素

我一直很奇怪为什么我和闺蜜用同一个牌子的洗发水和护发素，为什么她的头发明显比我的好很多。

问了她才明白。原来她每次洗头前都会梳头，这样隐藏在头皮上的污垢就会跑到头发上，也更容易清洗干净。

我听了之后，就按照她说的方法试了试，还别说，洗完头发真的更干净了。我也奇怪，以前洗完头，有时候用手指挠头皮，总会有脏东西。原来是这个原因。用了她的方法后，头皮上已经没有了污垢，非常干净。

(2)先用护发素

顺便说一句，我的女朋友真的很棒。她还告诉我，洗头时要先用护发素，再用洗发水。这将减少对头皮的刺激。哎，我才发现我之前是在倒退。始终先洗发，最后使用护发素。

(3)洗完头发，等头发干了再睡觉

有些朋友，尤其是年轻的朋友，经常趁年轻，晚上洗完头不等头发干就躺下。其实这样很不好，很容易造成脱发。