俗话说“一天吃三枣，终生不显老”是什么意思？

大枣不仅是食品，还有药用价值。长期服用可补益脾胃，益气养血，延年益寿。因此民间有“日食三枣不老”之说。红枣是一种很好的小水果，它不仅是食物，还有一定的保健作用。“一日三枣，终身不老”“要想身体健康，一日三枣”说明了大枣的食用价值。

红枣性平、无毒、味甘，有补中益气之功效。可养胃健脾，补血安神，养心肺，和脾胃，生津，益十二经。红枣富含维生素A、维生素B、维生素C等多种维生素，其中维生素C的含量是柑橘的7～10倍，是苹果的75倍，红枣还含有36种微量元素和14种维生素。对人体健康有益的氨基酸。

大枣具有极高的食用价值，具有非常丰富的营养价值，因此也被列为我国最著名的“五果”（小米、桃、李、杏、枣）之一。而对于常年失眠的人来说，它还有很多意想不到的治疗效果。

红枣在民间历来是补血佳品。红枣有很好的补血作用，对贫血、面色苍白、气血异常有很好的疗效。新鲜红枣可生食或蒸食。最好生吃，鲜枣有利于营养吸收。需要注意的是，鲜枣吃多了可能会引起腹胀。

枣干适合煮粥或煲汤。枣干虽然维生素含量降低，但铁质含量增加，其营养更易吸收，更适合食疗。红枣最大的功效就是补血，也就是补气血之亏。干枣适合煮粥或煲汤，有助于营养物质的释放。干红枣可佐餐食用。红枣干放在火上煮，用开水冲泡，也是很好的代茶之品。

“日食三枣，终生不老”是说，如果一个人每天坚持吃枣，那么这个人的气血就会非常旺盛，容貌也会越来越好，好像永远不会显老。这里说的三个日期，不是简单的指三个日期，而是指多数，比如十个、十五个都可以。吃大枣的时间可以在早上，也可以在睡前。记得睡前刷牙。

这个小道理讲的是做一件正确的事，长期坚持做，会有意想不到的效果。比如吃枣这样一个简单的动作，只要坚持做下去，就会有很大的成就和效果。红枣虽然有一定的功效，但是单吃红枣是不行的，还需要其他食物、蔬菜、水果来搭配，不能养红枣。