每天三颗枣，一辈子不显老？

曾听老人说“日食三枣，终身不老”，但一直不信。后来了解了红枣，觉得这句话很有道理。

在古人看来，女人不显老的重要因素就是气血。气血可以说是女人的支柱。气血充足，人就显得健康年轻。随着年龄的增长，气血也在不断流失。缺乏气血滋养的女性容易面色发黄，皮肤干燥，不仅显示衰老，而且损害健康。

而且红枣可以补血安神，补气血。每天吃红枣的人可以得到相应的气血补充，有利于女性朋友保持年轻和健康。大枣中还含有大量的维生素C和铁质。维生素C有助于抗氧化，铁可以预防贫血。当然，红枣中的营养成分远不止这些。每天也可以补充三两颗红枣。

由此看来，“一日三枣，终身不老”虽然有些夸张，但也有道理。只是一个少妇吃完枣子提出的疑问，却让人百思不得其解。

红枣当零食，少妇终日烦恼

自从听老人说吃红枣可以让人看起来更年轻，25岁的赵女士就离不开红枣。下午点心不是红枣就是红枣夹核桃。一天两三个多，七八个也算少的了。过了几天，我发现大便越来越难了，也不想吃多少了。月经来的时候，经血比平时多很多。

为什么会造成这样的问题？了解后发现，问题还是出在赵女士自己身上。

原来，赵女士体质燥热，红枣也容易上火。赵女士每天都拼命吃红枣，几乎把红枣当作晚餐。坚持了几天，我的“生气”也吃了，然后便秘，经血过多。对食欲的影响，还与赵女士自身的“老胃病”有关。她体内有很多胃酸，红枣会影响胃酸的分泌，影响她的食欲。

这给我们上了一课。红枣虽然好，但也不能吃太多。赵女士这种体质的人不仅不能吃太多，就是正常人也要控制。红枣的表皮坚硬，胃本身又脆弱，很难完全消化这些成分。当你咀嚼不够时，坚硬的皮肤会让你损伤肠粘膜。因此，红枣的吃法一定要讲究。

把它当零食吃，做法简单，味道也不错，但不适合大多数女性。如果平时有时间，可以用红枣熬粥或煲汤。煮熟的红枣带皮更容易消化，里面的营养成分也容易被人体吸收。更简单的方法是用水浸泡。红枣泡水喝虽然不如煮粥喝汤，但也能减少对肠胃的影响，更适合上班族食用。

学习养生之道，当然可以借鉴老祖宗的经验，但不能拘泥于古人的经验。像吃红枣这样的小事，不是一句话可以概括的。年轻人往往冲动、急躁、管不住嘴巴。听说红枣好，就想多吃点，希望一夜之间收获梦寐以求的好处，结果适得其反。赵女士即使吃了红枣也会出问题，给很多人养生敲响了警钟。