老年人不宜长期吃咸菜

“合理的饮食习惯和适度的运动，可以帮助糖尿病患者远离心脑血管疾病的威胁。因此，糖尿病患者需要非常注意个人的生活习惯。”在昨日上午由广州市医学会内分泌学分会主办的“享”健康生活系列大型健康教育讲座中——医学专家健康社区行，广州市医学会内分泌学分会副主任委员李万根广州医学院第二附属医院内分泌与营养科主任、内分泌与营养科主任等多位参会专家从生活习惯入手，传授最实用的糖尿病及其并发症、心脑血管疾病预防知识广大患者，使社区患者受益匪浅。

合理饮食必不可少

目前，我国至少有2.3亿心血管病患者。作为心脑血管疾病的高发人群，糖尿病患者总数已超过9000万，且大部分散居在社区。因此，将心脑血管疾病的防治重点转移到社区是十分必要的。

广州市医学会内分泌学分会主任委员、广州市第一人民医院内分泌科主任陈定宇在讲座中特别强调了老年人的饮食习惯对疾病的影响。他提醒老年人，尤其是糖尿病患者，不要长期吃咸菜，更不能不吃早餐或早餐吃太多脂肪，晚餐要合理搭配，减少畜禽类食物的摄入，学会吃科学地。他强调，良好的生活习惯是长期健康的保障。

运动和情绪是有讲究的

不仅如此，老年人经常参加的户外运动也有讲究。广州医学院附属第一医院老年科主任、广州市医学会内分泌学分会副主任委员陈广元提醒糖尿病患者要注意科学锻炼，经常给大脑足够的营养，保证空气流通.尤其是即将到来的夏季，更需要在酷暑中减少户外运动量，