长期吃咸菜，对身体是好还是坏？

在我们的日常生活中，有些人会说不吃早餐不健康，很多人会强迫自己早起然后吃点东西，但没有多少人意识到这一点。怎么吃早餐可能比吃早餐更重要。也有人选择早餐吃咸菜。如果他们每天早上吃泡菜，他们还会健康吗？五种错误的早餐，劝你别吃。

还有人说，不吃早餐会导致胆结石，让你变笨。其实这并没有一定的依据，大家不必太过担心。早餐吃错了，如果选择了以下五种早餐，就会对身体健康产生不良影响。

1、早餐不能吃太多油炸食品。中国很多人早餐喜欢吃油炸食品，处于盲目状态。可能大家比较喜欢，但是这种食物很不好，对身体不好，因为油炸食品经过油炸后会缺乏营养，一点都不健康，而且油炸后还会有一些有害物质长期下去可能会对人体造成一定的影响。

2、早餐不能吃剩菜。为了节省时间和金钱，有些人选择用剩菜做早餐，但我要提醒大家，这是非常不健康的。这些食物的营养成分不仅会打折，而且没有办法提供人们一天所需的营养。如果加热不彻底，很容易伤害你的胃。

3、早餐尽量不要吃凉菜。有些人早餐选择凉菜，但很多人不知道这是一个比较大的错误。人体的内环境一般都维持着正常的体温。如果你吃了冷的东西，胃也会通过调节其他部位来提高温度。长期这样下去，会引起一些胃病，进而引发其他疾病。

4、早上少吃高盐食物。说到早餐，人们可能会说是咸菜，属于高盐食物。这些食物虽然味道比较刺激，但是营养价值比较低，很容易导致你每天摄入的盐分超标，从而引发更多的疾病，尤其是对于高血压人群。说了，早上千万不能吃这种东西。

5.早上不能只吃零食。在当今的生活中，人们的节奏越来越快。有些人就是图省事，早餐选择吃零食，时间长了可能会造成身体的营养不足。不好，还会让人早上半脱水，导致人体消化不良。